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1、你好,这种情况要适当运动,提升整体免疫力,避免受凉受潮、过度疲劳和精神紧张,穿舒适鞋,防止关节损伤。

2、 1.主食:可以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物；2.蔬菜类:选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌呤较少的菜类；3.水果:选择碱性类,如梨、西瓜和葡萄等。

3、或者嘌呤含量低的水果如苹果、柠檬和香蕉等；4.肉蛋类选择鸡蛋、鸭蛋和河鱼,其他尽量限制食用。

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